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Pourquoi devrais-je ajouter les Angles90 sur des barres ou des poignées qui sont déjà polyvalentes ?
  • Option poignée rotative: votre poignée d’origine peut être composée de différents angles de prises statiques, mais sans option de prises rotatives! En n’utilisant pas tous les mouvements de traction d'une poignée rotative, vous ne tirerez jamais pleinement parti de votre croissance musculaire et vous soumettrez vos articulations à plus de stress que nécessaire.
  • Liberté de largeur en prise neutre: la grande majorité des barres / poignées neutres ne peuvent être utilisée qu’avec une certaine largeur d’écart entre les prises. La plupart du temps, il s'agit principalement d'une prise très large ou très étroite. Vous avez probablement déjà connu cette situation dans votre salle de gym lors de tirages poitrine ou de tirages assis.
  • Forme ergonomique de la poignée: les barres et les poignées des salles de sport ont des normes standardisées, en partie parce qu’il est plus facile d’y charger et décharger des poids. Cependant, en saisissant toujours ces mêmes formes, vous ne soulagez jamais certaines parties stressées de votre paume de la main.
Comment les Angles90 se différencient-elles des anneaux de gymnastique ou des sangles d’entraînement ?
  • Soulevé de terre et tractions : ces deux exercices comptent parmi les plus fondamentaux et sont effectués avec des charges relativement élevées. Cependant, vous ne pouvez pas simplement ajouter une sangle d’entraînement (et vous ne pouvez évidemment pas utiliser des anneaux de gymnastique pour faire des soulevés de terre). Avec Angles90, à votre tour, vous activez de nouveaux stimuli musculaires et vous évitez les blessures articulaires, là où vous en avez le plus besoin!
  • Machines : vous ne pouvez pas les fixer dessus !
    Forme de préhension ergonomique: les anneaux en bois génèrent en général une prise solide. Cependant, ils ne font que reproduire la forme de prise ronde établie et standardisée. Les sangles d’entraînement, à leur tour, fournissent souvent une prise qui roule autour de son axe horizontal. Cela sollicite votre muscle cible (le dos) parce que vous avez besoin d'énergie pour tenir les poignées bien serrées avec vos avant-bras.
  • Transportabilité : ce point parle de lui-même !
Jusqu’à quel point puis-je raccourcir la sangle des Angles90 ?

Jetez un coup d`œil à notre notice d’instructions!

Est-ce que cela ne rend pas les soulevés de terre et les barres droites plus instables ?
  •  Non, car si vous maîtrisez déjà à peu près ces mouvements, les poids et la barre ne dévieront pas de leur trajectoire habituelle.
  • Non, car la sangle elle-même ne glissera jamais. Ceci est garanti par un principe physique simple, avec une sangle bouclée autour d’une barre / poignée: plus vous tirez dessus ou plus le poids est chargé sur les poignées, plus la boucle se resserre! Voyez ici comment faire (lien des instructions).
  • Astuce pour les débutants: raccourcissez la sangle lors de ces exercices pour plus de stabilité et de contrôle.
Dois-je plutôt utiliser la poignée neutre ou la poignée rotative?

Voir la description ci-dessus dans le lien des vidéos.

Les exercices avec les Angles90 sont-ils plus ou moins difficiles?
  •  Il n’y a pas de réponses simples aux questions complexes ! Étudions les faits suivants.
  • Les exercices en général ont tendance à devenir plus intenses et donc plus « difficiles », simplement parce que l'amplitude de vos mouvements augmente, vous êtes donc contraints de déplacer les poids sur une plus longue distance (à part pour les soulevés de terre).
  • En outre, le mouvement lui-même est désormais nouveau ! À partir de là, il est possible de déduire que plus vous vous êtes entraînés longtemps avec des poignées fixes (et ce pendant de nombreuses années en général), plus l'augmentation de la difficulté sera comparable à celle que vous avez connue avec des « poignées normales ».
  • Bien que la forme de la poignée soit ergonomique, le principe ci-dessus s’applique toujours: chaque nouvelle forme / méthode de que vous amenez à votre entraînement nécessite du temps pour vous y habituer.
  • ENFIN, faites en sorte de ne jamais perdre de vue votre véritable objectif: devenir plus musclé et plus fort, ou bien faire des exercices plus faciles ? Angles90 a été réalisé pour atteindre les deux premiers objectifs, pas le troisième ! Voir le recoupement de nos études pour en savoir plus sur la corrélation entre les positions de prises, l'augmentation de la force et l'augmentation de l'activité musculaire.
Que veut dire Angles90 ?
  • « Angles » est une expression bien connue dans le monde de l'entraînement en résistance - et à juste titre ! «Travaillez vos muscles, pas vos mouvements», une consigne parmi d’autres qui peut notamment être lue sur le site d’Arnold Schwarzenegger qui explique tout.
  • “90” est une référence à l'angle de 90 degrés, car en partant d'une prise en pronation ou en supination, vous avez besoin de tourner le poignet de cet angle de 90 degrés pour arriver à la position en prise neutre.
  • La possibilité d'exécuter des exercices fondamentaux tels que les tractions ou les soulevés de terre avec tout type d'angle de préhension, mais surtout parce que l'angle de position en prise neutre (la position de prise la plus efficace et naturelle) est notre raison d’être !
"J'ai les mains moites et les poignées sont un peu glissantes." Alors?
  • Tout d’abord, l’adhérence a été conçue pour ne pas donner de sensation de glissement SI vos mains ne sont pas en sueur / mouillées.
  • Cependant, une poignée qui serait totalement adhérente, et même 100% non glissante si vos mains sont mouillées, est une chose que nous avons sciemment évitée. Pourquoi? Si vous faites une prise trop adhérente, le frottement devient trop intense avec le temps et la surface de la poignée peut être endommagée (c'est ce que vous voyez avec le temps sur la majorité des barres dans les salles de sport).
  • Ce que vous pouvez faire (en particulier quand vous soulevez des poids plus lourds): utilisez simplement des gants de musculation ou des gants de travail pour obtenir la prise la plus adhérente et la plus ergonomique qui soit!